Talajon és levegőben végzett gyakorlatok energiával és élménnyel töltik fel a jógázót. Segít a mindennapi stressz leküzdésében, testi, lelki feltöltődést nyújt.
Fokozza a test hajlékonyságát, erősíti a törzs izmait, rugalmasabbá teszi a gerincet.
Ez az új dimenzió segít abban, hogy még többet megtudjunk önmagunkról, hogy megtapasztaljuk a középpontunkat.
Az aerial jóga egy selyem hintát használ a test súlyának megtámasztására. A folyamatos mozgás arra készteti a testet, hogy apró korrekciókat végezzen a testtartás fenntartása érdekében. Javítja a mozgáskoordinációt és a testtartást és a teherbírást.
A felfüggesztett helyzet segíti a relaxációt, az elme elcsendesítését. A lágy ringás stimulálja a paraszimpatikus idegrendszert. A két agyfélteke közötti együttműködés segíti, új idegrendszeri kapcsolatok kialakítására készteti az idegrendszert.
