A jóga órákat Iyengar metódusa alapján végezzük. Lényege az aprólékos, pontos gyakorlás, lassú és folyamatos előrehaladás.
Célja a belső tartás megerősítése, ezúton a fizikai jól lét megtartása.
A jóga egy csodálatos eszköz a testi és a lelki harmónia felé vezető úton.
Az órákon sok eszközt használunk, melyek segítenek az adott ászana elsajátításában.
A jóga azonnali jótékony hatása a hajlékonyság és az erőnlét növekedése, valamint az egészségi állapot javulása.
A gyakorlás során kifejlődő test-tudat segít az egészséges szokások és életforma kialakításában.
Olyan belső mechanizmusokat, energiákat kelt életre, melyek segítségével könnyebben nézünk szembe a mindennapi kihívásokkal.
